Psychologické poradenství a psychoterapie (online)

• Růst a změna osobnosti
• Odstraňování škodlivých návyků a změna chování
• Sebepoznání a lepší životní volby na základě toho, jací skutečně jsme
• Dosahování životních cílů a větší kvality života v různých oblastech
• Hledání smyslu a naplnění
• Hodnotová, existenciální a/nebo spirituální témata
• A další témata z této oblasti

Ve zkratce: Odpovědi na otázku “Jak žít?”

Obtížné životní situace a rozhodnutí

• Neschopnost se rozhodnout, obtížná rozhodnutí
• Krize a životní změny
• Životní stagnace, neschopnost změny

Emoční problémy, sebekontrola a sebevědomí

• Úzkost, strach
• Prázdnota, demotivace, ztráta životní radosti
• Vyhoření
• Nízká sebedůvěra
• Nedostatek sebekontroly a její důsledky

Stres a problematické chování

• Přetížení, vyhoření, chronická únava, podrážděnost
• Pocit životní nevyváženosti
• Chronický stres a úzkost
• Důsledky nepříznivých situací
• Škodlivé návyky
• Problematické chování a škodlivé závislosti *) (např. na internetu, jídle, škodlivé zvyky) – nikoli ve smyslu závislostí jako psychické poruchy nebo poruch příjmů potravy

*) = ohledně této skupiny problémů si prosím prostudujte také odstavec níže “Čemu se nevěnuji”

Vztahy a jejich důsledky 

• Samota a izolace
• Neschopnost navazovat vztahy
• Vytváření škodlivých vztahů a/nebo jejich důsledky
• Problematické chování/komunikace ve vztazích
• Emoce překážející ve vzazích: Vztek, nezájem, strach, apatie

…a další běžná psychologická témata

Úzkost a úzkostné poruchy (mírného a středního stupně)*)

• různé obtěžující projevy strachu, úzkostí, obav, nutkavého přemýšlní
• panické ataky
• generalizovaná úzkostná porucha
• fóbie
• smíšená úzkostná porucha (s depresivními příznaky)
• obsedantně-kompulzivní poruchy- posttraumatická stresová porucha
• tělesné symptomy jako projevy stresu a úzkostí apod.

*) = ohledně této skupiny problémů si prosím prostudujte také odstavec níže “Čemu se nevěnuji”

Jak budeme postupovat?

• Zabývám se převážně tzv. krátkou psychoterapií (1-10 setkání), která je vhodná pro mírné až střední stupně těchto poruch a aktivní řešení úzkostí a jejich projevů. Pro jeho rychlost a efektivitu má být podle mého názoru tento přístup v oblasti uvedených poruch metodou první volby. Z prvků tradiční psychoterapie zde kombinuji především kognitivně-behaviorální terapii, behaviorální modifikaci, relaxační techniky, acceptance & mindfulness terapii a na řešení orientovaného přístup.
• Podle závažnosti poruchy je možné, že vám navrhnu (v případech těžších průběhů) také kontakt s psychiatrem jako podmínku naší spolupráce (kvůli farmakoterapii, která je v prvních stádiích zvládání silnějších forem těchto poruch žádoucí). Případně vám doporučím vyhledat spíše intenzivnější a dlouhodobější psychoterapii u jiných odborníků (tuto formu terapie nejsem schopen poskytovat).
  
  I v tomto případě však můžete se mnou paralelně (nebo příležitostně) konzultovat – současná intenzivnější dlouhodobá léčba u jiného psychoterapeuta či psychiatra není v tomto problémem.
  
  Každopádně s vámi rád budu váš problém z okruhu úzkostných poruch konzultovat třeba i během jednorázového setkání a nasměruji vás k dalšímu postupu či účinným metodám.

Více informací najdete v příslušných sekcích webu:

• Kariérní poradenství a hledání povolání
• Pracovní a osobní produktivita
• Talent, nadání a výrazná inteligence

• Pracuji pouze s dospělými klienty nebo klienty na hranici dospělosti (tedy typicky od 18 let). Poradenství dětem a adolescentům neposkytuji.
• Dospívajícím ve věku 15-18 let poskytuji výjimečně poradenství v oblasti nadání a výrazné inteligence – je nutné se individuálně domluvit (s těmito klienty, nikoli s jejich rodiči).
• Neposkytuji individuální poradenství dětem/dospívajícím ohledně studia nebo volby profese (nepatří-li mezi skupinu výrazně intelektově nadaných dospívajících – viz výše).

• Partnerské, rodinné a výchovné terapii (poradenství) se nevěnuji.
• Pracuji vzdy pouze s jedním klientem. Samozřejmě spolu řešíme taky otázky partnerské a rodinné, mým klientem jste však vždy pouze vy. Můžeme se bavit o vašich postojích či rozhodnutích – to je součástí běžného individuálního poradenství. Nepracuji ale s páry nebo celými rodinami, které chodí na sezení společně, jak je to běžné v partnerské nebo rodinné terapii.
• Nevěnuji se také primárně partnerským a rodinným tématům. Samozřejmě během poradenství/terapie se také bavíme o rodinných nebo partnerských problémech a řešíme je, ale pokud jsou takové problémy (neshody, konflikty) hlavním nebo jediným důvodem, proč hledáte poradenství, prosím najděte si specialistu, zaměřeného na tuto oblast (a ideálně jej navštivte i s partnerem nebo s celou rodinou, což je nejefektivnější).
• Pomůcka pro to, zda jsem pro vás vhodný psycholog: Pokud chcete především měnit sebe (své postoje, činit rozhodnutí, volby, měnit chování) ve vztazích k druhým, takovou formu poradenství nabízím. Pokud chcete především měnit druhé (a jádrem problémů jsou oni, jejich chování či osobnost nebo vaše vzájemná komunikace/soužití), pak je vhodnější nalézt specialistu na partnerské/rodinné/výchovné poradenství, kterým nejsem.

Nezabývám se psychoterapií:

• psychóz
• schizofrenie
• výrazných poruch osobnosti (hraniční, narcistní, závislá a další poruchy osobnosti)
• silných závislostí (na alkoholu, drogách, gamblingu apod.)
• poruch příjmu potravy
• a dalších závažných neuropsychologických (mozková zranění n. poškození) nebo psychiatrických stavů.

Tyto okruhy problémů náležejí do péče klinických psychologů a psychiatrů.
Pokud jste v minulosti výše uvedené poruchy prodělali, ale nyní jste již bez silných akutních symptomů (buď s léky, nebo bez nich), společně pracovat můžeme. V tomto případě mě ovšem na svou anamnézu prosím upozorněte.

Z oblasti duševních poruch nabízím poradenství a krátkodobou psychoterapii klientům s problémy v okruhu tzv. úzkostných poruch mírného a středního charakteru – viz výše “Čemu se věnuji”

Protože nabízím pouze online konzultace, kromě výše uvedených oblastí vám nedokážu poskytnout poradenství v oblastech které se pro online formu nehodí nebo jsou pro ní dokonce kontraindikovány