Problematické chování a škodlivé závislosti *) (např. na internetu, jídle, škodlivé zvyky) – nikoli ve smyslu závislostí jako psychické poruchy nebo poruch příjmů potravy
*) = ohledně této skupiny problémů si prosím prostudujte také odstavec níže “Čemu se nevěnuji”
Vztahy a jejich důsledky
Samota a izolace
Neschopnost navazovat vztahy
Vytváření škodlivých vztahů a/nebo jejich důsledky
Problematické chování/komunikace ve vztazích
Emoce překážející ve vzazích: Vztek, nezájem, strach, apatie
…a další běžná psychologická témata
(Krátká) psychoterapie úzkostných poruch
Úzkost a úzkostné poruchy (mírného a středního stupně)*)
různé obtěžující projevy strachu, úzkostí, obav, nutkavého přemýšlní
panické ataky
generalizovaná úzkostná porucha
fóbie
smíšená úzkostná porucha (s depresivními příznaky)
tělesné symptomy jako projevy stresu a úzkostí apod.
*) = ohledně této skupiny problémů si prosím prostudujte také odstavec níže “Čemu se nevěnuji”
Jak budeme postupovat?
Zabývám se převážně tzv. krátkou psychoterapií (1-10 setkání), která je vhodná pro mírné až střední stupně těchto poruch a aktivní řešení úzkostí a jejich projevů. Pro jeho rychlost a efektivitu má být podle mého názoru tento přístup v oblasti uvedených poruch metodou první volby. Z prvků tradiční psychoterapie zde kombinuji především kognitivně-behaviorální terapii, behaviorální modifikaci, relaxační techniky, acceptance & mindfulness terapii a na řešení orientovaného přístup.
Podle závažnosti poruchy je možné, že vám navrhnu (v případech těžších průběhů) také kontakt s psychiatrem jako podmínku naší spolupráce (kvůli farmakoterapii, která je v prvních stádiích zvládání silnějších forem těchto poruch žádoucí). Případně vám doporučím vyhledat spíše intenzivnější a dlouhodobější psychoterapii u jiných odborníků (tuto formu terapie nejsem schopen poskytovat).
I v tomto případě však můžete se mnou paralelně (nebo příležitostně) konzultovat – současná intenzivnější dlouhodobá léčba u jiného psychoterapeuta či psychiatra není v tomto problémem.
Každopádně s vámi rád budu váš problém z okruhu úzkostných poruch konzultovat třeba i během jednorázového setkání a nasměruji vás k dalšímu postupu či účinným metodám.
Práce a povolání / Produktivita / Talent a nadání
Více informací najdete v příslušných sekcích webu:
Pracuji pouze s dospělými klienty nebo klienty na hranici dospělosti (tedy typicky od 18 let). Poradenství dětem a adolescentům neposkytuji.
Dospívajícím ve věku 15-18 let poskytuji výjimečně poradenství v oblasti nadání a výrazné inteligence – je nutné se individuálně domluvit (s těmito klienty, nikoli s jejich rodiči).
Neposkytuji individuální poradenství dětem/dospívajícím ohledně studia nebo volby profese (nepatří-li mezi skupinu výrazně intelektově nadaných dospívajících – viz výše).
Partnerské a rodinné terapii
Partnerské, rodinné a výchovné terapii (poradenství) se nevěnuji.
Pracuji vzdy pouze s jedním klientem. Samozřejmě spolu řešíme taky otázky partnerské a rodinné, mým klientem jste však vždy pouze vy. Můžeme se bavit o vašich postojích či rozhodnutích – to je součástí běžného individuálního poradenství. Nepracuji ale s páry nebo celými rodinami, které chodí na sezení společně, jak je to běžné v partnerské nebo rodinné terapii.
Nevěnuji se také primárně partnerským a rodinným tématům. Samozřejmě během poradenství/terapie se také bavíme o rodinných nebo partnerských problémech a řešíme je, ale pokud jsou takové problémy (neshody, konflikty) hlavním nebo jediným důvodem, proč hledáte poradenství, prosím najděte si specialistu, zaměřeného na tuto oblast (a ideálně jej navštivte i s partnerem nebo s celou rodinou, což je nejefektivnější).
Pomůcka pro to, zda jsem pro vás vhodný psycholog: Pokud chcete především měnit sebe (své postoje, činit rozhodnutí, volby, měnit chování) ve vztazích k druhým, takovou formu poradenství nabízím. Pokud chcete především měnit druhé (a jádrem problémů jsou oni, jejich chování či osobnost nebo vaše vzájemná komunikace/soužití), pak je vhodnější nalézt specialistu na partnerské/rodinné/výchovné poradenství, kterým nejsem.
Psychoterapii psychických poruch (kromě úzkostí)
Nezabývám se psychoterapií:
psychóz
schizofrenie
výrazných poruch osobnosti (hraniční, narcistní, závislá a další poruchy osobnosti)
silných závislostí (na alkoholu, drogách, gamblingu apod.)
poruch příjmu potravy
a dalších závažných neuropsychologických (mozková zranění n. poškození) nebo psychiatrických stavů.
Tyto okruhy problémů náležejí do péče klinických psychologů a psychiatrů. Pokud jste v minulosti výše uvedené poruchy prodělali, ale nyní jste již bez silných akutních symptomů (buď s léky, nebo bez nich), společně pracovat můžeme. V tomto případě mě ovšem na svou anamnézu prosím upozorněte.
Z oblasti duševních poruch nabízím poradenství a krátkodobou psychoterapii klientům s problémy v okruhu tzv. úzkostných poruch mírného a středního charakteru – viz výše “Čemu se věnuji”
Psychickým stavům/situacím nevhodným pro online konzultaci
👋 Setkání s psychologem se vnější formou podobá jakémukoli jinému setkání. My ho uskutečníme online pomocí videoaplikace. Povídáme si, ptáme se, upřesňujeme své myšlenky, vymýšlíme nápady a řešení, přicházíme na nové souvislosti… Přehodnocujeme staré pohledy a zkoušíme dělat něco jinak.
U povídání to však nekončí. Naším cílem je vaše změna. Tuto chceme naplánovat a postupně (především vašimi aktivitami mimo setkání) uskutečňovat. V tom vás budu podporovat.
(Číst dále)
Společně najdeme řešení, která budou nejlépe fungovat, ať už se chcete posouvat v některé důležité oblasti svého života nebo vás trápí obtížné životní situace, úzkosti či rozhodování.
Psycholog používá mnoho efektivních metod. Protože je “profesionál” na lidskou duši, upozorní vás na psychologické souvislosti a vědecká zjištění. Seznámí vás s metodami učení, rozhodování nebo změny. Naučí vás, jak a na co se (ne)soustředit. Psychologie má mnohé nástroje, kterými může pomoci ve vaší změně, kvalitě života i zvládání myšlenek a emocí.
Ale hlavně: Ať spolu strávíme jednu nebo mnoho konzultací, budu s vámi. Doprovodím vás cestou aktivní změny k lepšímu, jak ji pro sebe vidíte nebo postupně poznáváte jako nejužitečnější a správnou.
Budu váš spojenec, který bude stát vždy na vaší straně.
Na počtu a frekvenci poradenství se domluvíme podle vašich aktuálních potřeb během první nebo aktuální konzultace.
Nemusíte mě proto dopředu při objednávání informovat, zda máte zájem o jednorázovou konzultaci nebo chcete konzultovat dlouhodoběji. Rozhodnete se až na konci našeho prvního rozhovoru.
Pokud se po první konzultaci rozhodnete předplatit si pět hodin za výhodnější cenu, bude se tato cena vztahovat i na první hodinu (po první hodině, kterou máte už zaplacenou, doplatíte rozdíl do ceny předplatného).
Frekvence setkávání může být různá, nemusí být pravidelná a může se během našich setkávání měnit – dle vašich potřeb.
Jak často obvykle konzultujeme?
Pokud se dohodneme pro opakovaná setkávání, bývá frekvence obvykle jednou za 3-4 týdny, ale i méně často. Této formě spolupráce se věnuji nejčastěji. Podstatou mého přístupu je, že těžiště vaší změny je v tom, co sami děláte mezi setkáními, nikoli v tom, o čem si povídáme. To umožňuje větší rozestupy mezi konzultacemi (a podle mého názoru také větší efektivitu samotné změny).
U psychoterapeutického poradenství úzkostných psychických stavů/problémů se někdy můžeme zpočátku setkat častěji (1x za 14 dní), později konzultujeme méně často (1x za měsíc a méně)
Intenzivní psychoterapii (která se používá u silnějších psychických problémů a u intenzivní psychoterapie – např. 1x týdně dlouhodobě) nejsem schopen kvůli svým kapacitám a zaměření nabídnout.
Setkání může mít také podobu jednorázové konzultace zaměřené na specifický problém, případně několika jednotlivých nepravidelných konzultací.
Frekvence setkávání může být různá, nepravidelná a může se během našich setkávání měnit – dle vašich potřeb. Obvykle se na příští hodinu domlouváme na konci té stávající (v termínu podle vašich aktuálních potřeb) – tedy nedomlouváme si dlouhodobý pravidelný rozvrh setkávání.
Délka jedné konzultace je 55 minut.
Kolikrát se setkáme?
Vše závisí na naší domluvě (během samotného poradenství) a pocitu, že si z konzultací stále něco smysluplného odnášíte.
Nabízím jak jednorázová setkání, tak krátko- a střednědobé poradenství, které má obvykle délku 2-10 setkání (výjimky samozřejmě existují). To je podle mé zkušenosti nejefektivnější doba, protože nezpohodlníme v nekonečném počtu konzultací, ale je dostatečně dlouhá, aby se klient mohl dostatečně posunout.
Někteří klienti volí (např. po úvodní intenzivnější spolupráci) dlouhodobější, i mnohaleté poradenství s větším počtem setkání. V tom případě se domlouváme na méně časté (např. 1x za 2-3 měsíce a méně) setkání.
Můžeme si taky po sérii konzultací dát delší pauzu, kdy např. zkoušíte domluvené postupy nebo se věnujete jiným tématům… a po této době opět navázat jedním či několika setkáními.
Intenzivní psychoterapii (např. 1x týdně dlouhodobě po dobu mnoha měsíců/let) se díky svým limitovaným kapacitám i odlišnému zaměření nevěnuji.
Více informací k počtu setkání a jejich frekvenci najdete také v této odpovědi
Než se objednáte…
Online psychologické poradenství
Pro koho se online poradenství hodí, pro koho ne? Jaké má výhody a nevýhody?
🙋🏻 Máte-li další dotazy nebo nejasnosti, napište mi
Objednejte se na online poradenství / psychoterapii
Po odeslání formuláře by vám měl přijít automatický potvrzující email. Pokud jej nedostanete, zkontrolujte SPAM složku, příp. využijte dalších možností:
